Les jours sont plus clairs, plus longs, plus lumineux, plus chaud, l'Ayurvéda comme science de vie et de longévité accorde une grande importance aux changements de saison qui influent sur le corps humain.
Source de plus de feu, en Ayurvéda, l’été est une saison PITTA.
Pitta étant en lien avec la chaleur du corps, il représente les archétypes du soleil. Les personnes pitta ont du caractère. Ce sont des passionnées, vigoureuses, compétitives, elles adorent les défis et ce sont des leaders naturels.
Que pitta soit notre dosha de base ou non, nous pouvons tous souffrir d’un déséquilibre de ce dosha. Lorsque pitta est en excès, il y a inflammation, brûlement, éruptions cutanés, infection, acidité, irritabilité, colère, soif ou appétit excessif.
Comme la nature de Pitta est chaude, lumière et rapide, le choix des plantes, des aromates, des habitudes de vie, des boissons pour pacifier et apaiser Pitta devraient en être l’opposé.
Optez pour des repas plus légers et digestes, moins lourds, ni trop chauds ni trop froids. Privilégier les crudités, manger moins, mais de façon plus fréquente.
Les saveurs qui augmentent Pitta sont le piquant, le salé, l’acide et les corps gras. Celles qui diminuent Pitta sont le doux, sucré, amer, l’astringent, frais ou chaud mais pas bouillant.
Comme la nature de Pitta est chaude, légère et forte, il est important de mettre l'accent sur sa capacité de faire de l’introspection, de développer la maîtrise de soi et faire preuve de compassion.
En particulier, lorsque Pitta est aggravée il y a une tendance à l'agressivité, la colère, le sarcasme et l'arrogance. L’exercice peut être très utile pour se débarrasser de ces émotions, mais Pitta est mieux tempéré par une routine avec un aspect important de la discipline mentale, comme les arts martiaux, ou mieux encore, le Tai Chi et Yoga Chi Gong.
L’espace maison et bureau devrait être bien aéré, frais et calme. Les motifs floraux de couleurs rafraichissantes et les fleurs coupées fraîches placées dans des vases sont utiles.
Être proche de l'eau est important, tout comme la baignade au clair de lune, marcher en jardins fleuris et passer du temps en compagnie de femmes.
• Les excès de colère, le sarcasme et la critique
• relations compétitives
• activité physique excessive par temps chaud
• l'exposition à la chaleur du soleil
Les huiles bénéfiques pour Pitta sont généralement rafraîchissantes et apaisantes. Les odeurs florales sont de bons choix ; camomille, lavande, rose, gardénia, chèvrefeuille, ylang, vétivier, jasmin et bois de santal.
Optez pour des teintes apaisantes comme le blanc, le bleu et le vert. Des couleurs vives (comme plusieurs teintes de rouge et de jaune) pour ne pas aggraver pitta. Le noir devrait être évité, par contre, les gris et les bruns sont neutres.
Privilégier les asanas (postures immobiles) calmes et relaxantes, en particulier les poses coucher (comme ‘le repos’), ou assis (comme svastikasana, ‘posture du tailleur’) mais aussi les positions inversés (comme viparitakaranimudra, ‘la chandelle’) afin de préserver « l'essence lunaire ». Pranayama lunaire (mettant l'accent sur la prédominance de la narine gauche) est appropriée pour réciter des mantras apaisants et libérants comme Om, Sham, Som, Shum or Shim.
Pacifier Pitta par la méditation permet d’augmenter et d’équilibrer les qualités lunaires de la psyché, comme l’introspection, l’intuition et la compassion, avec ceux d’aspects plus solaires (extraversion, logique et volonté). La méthode choisie devrait être franchise et simplicité, plutôt que rituelle et dogme. Les plus efficaces comprennent la méditation Zen, Vedanta et Vipassana, couplée avec la compassion envers tous les êtres vivants.
Neelam Toprani est la fondatrice, présidente et créatrice de la gamme de produits Ayurvédiques Sewanti. La compagnie est située à Vancouver. Par ses nombreux voyages en Inde, cours et ateliers, Neelam a entrepris de faire connaître l’Ayurvéda en Amérique du Nord. Au sein de son équipe, on retrouve des médecins ayurvédiques d’expérience et des chercheurs professionnels.
