Selon l’Ayurvéda, les jours chauds d’été de juin à septembre sont une saison Pitta. Le dosha Pitta est un des trois états psycho-physiologiques qui gouverne les différentes activités du corps et de l’esprit. Composé de feu et d’eau, le dosha Pitta gouverne le métabolisme et la transformation dans le corps, incluant la digestion. Les signes d’un état Pitta aggravé sont un excès d’acide, brûlement d’estomac, éruptions cutanées et de l’irritabilité.
5 astuces pour cet été
1- Alimentation pacifiante Pitta
Pour aide à calmer l’élément feu et ainsi conserver l’équilibre Pitta, choisissez des aliments au goût sucré, amer et astringent et éviter les goûts aigre, salé et piquant. Optez pour des fruits juteux comme le melon, la poire et le raisin, des légumes frais comme le brocoli, le concombre et le zucini. Des produits laitiers comme le lait et le ghee, des céréales comme le riz sont d’excellents choix. Éviter les produits comme la crème sure, le vinaigre, le ketchup et les mets épicés. Cuisiner avec des herbes rafraîchissantes comme la menthe, le fenouil, l’anis et la cardamome.
2- Mode de vie
Protégez-vous contre la chaleur estivale et équilibrez travail et loisir. Évitez les longs trajets et les délais au travail. Si possible, planifiez des vacances durant l'été, organisez des activités amusantes durant vos fins de semaine et prenez le temps de profiter de la vie.
3- Activités extérieures rafraichissantes
La natation est parfaite pour apaiser le dosha Pitta ainsi que tous les sports à base d'eau sont de bons choix. En soirée les balades sont relaxantes pour le corps et l'esprit, et pourquoi pas une promenade au clair de lune pour apaiser les émotions d’un Pitta aggravé.
4- Plantes & herbes
En été optimisez votre digestion avec Triphala plus. Des toxines peuvent s'accumuler dans le foie et se manifester par de l'irritabilité émotionnelle, une peau sensible qui réagit au soleil, aux insectes ou à la chaleur. Le Triphala est formulé pour équilibrer et renforcer le foie tout en évacuant doucement ces toxines. Conserver une bonne élimination est particulièrement important en été, due à l'accumulation de chaleur dans les tissus ou parfois à la consommation de liquide insuffisante.
5- Massage
Optez pour l’auto-massage avec l’huile Pitta, car en plus de rafraîchir la peau, elle la purifiera. Cette huile est préparée avec des herbes apaisantes comme le bois de santal blanc, l’amla, le shatavari et le lotus indien dans une base d'huile de sésame pressée froid pour détendre et apaiser le corps, soulager les symptômes du dosha Pitta, y compris l'inflammation et l'irritation de la chaleur.
Neelam Toprani est la fondatrice, présidente et créatrice de la gamme de produits ayurvédiques Sewanti. Par ses nombreux voyages en Inde, cours et ateliers, Neelam a entrepris de faire connaître l’Ayurvéda en Amérique du Nord. Au sein de son équipe, on retrouve des médecins ayurvédiques d’expérience et des chercheurs professionnels.
Ces renseignements sur nos produits et leurs composantes le sont à titre d’informations générales seulement et leur préparation a été faite au meilleur de nos connaissances. Il ne prétend d’aucune façon suggérer un diagnostic ou un traitement.
