Ayurveda: Boostez naturellement votre immunité en hiver

Vous souffrez souvent de rhumes et de toux en hiver ? À mesure que les températures baissent, nos défenses naturelles diminuent également, ce qui rend essentiel d'accorder à notre système immunitaire un peu plus d'attention. L'une des meilleures façons d'y parvenir est d'incorporer des plantes et des solutions ayurvédiques qui sont connues pour favoriser la santé globale.

Vous trouverez ci-dessous quelques-unes des meilleures plantes et remèdes ayurvédiques qui peuvent aider à préparer le corps aux défis de l’hiver.

Le basilic sacré : le protecteur sacré
Le basilic sacré est connu sous le nom de Tulsi en sanskrit et fait partie intégrante de la tradition ayurvédique depuis des milliers d'années. Selon les anciens textes ayurvédiques, le basilic sacré favorise la résilience du corps et le calme mental.

Suggestions d'utilisation
Le basilic sacré est traditionnellement inclus dans les remèdes ayurvédiques en raison de sa capacité à équilibrer les énergies du corps et à favoriser le bien-être de la naissance à la vieillesse. Le Holy Basil Plus de Sewanti le combine avec des herbes puissantes comme l'ashwagandha , le karanja et la curcumine pour amplifier ses propriétés. Ce mélange est formulé pour stimuler l'activité du basilic et favoriser son absorption dans le corps, ce qui en fait une excellente option pour ceux qui recherchent un renforcement naturel de l'immunité.

Caractéristiques principales du basilic sacré :

• Il favorise le bien-être général et la clarté mentale
• Il équilibre les énergies du corps, aidant à l’ajustement saisonnier
• Traditionnellement vénéré pour ses effets purifiants.

La curcumine : l'élixir d'or
La curcumine est le composé actif du curcuma (*Curcuma longa*), qui fait partie intégrante de l'Ayurveda depuis plus de 4 000 ans. Le curcuma est non seulement un aliment de base de la cuisine indienne, mais il est également utilisé dans les rituels pour ses propriétés protectrices et purifiantes. La curcumine, connue pour ses propriétés antioxydantes et calmantes, peut être particulièrement utile en hiver, lorsque notre corps est plus sensible à l'inconfort et à la stagnation.

Suggestions d'utilisation
Le curcuma est traditionnellement pris sous forme de poudre, souvent avec du poivre noir pour améliorer son absorption et le métaboliser rapidement dans le corps. Le curcuma capsule de Sewanti avec 95 % de curcuminoïdes , par exemple, est formulé avec une concentration élevée de curcuminoïdes pour offrir un soutien maximal de manière naturelle. Prenez 1 à 2 capsules une ou deux fois par jour. La poudre de curcumine ou de curcuma peut également être appréciée dans du lait chaud (connu sous le nom de lait doré) ou mélangée à du miel et de l'eau pour une boisson apaisante.

Principales caractéristiques de la curcumine :

• Soutient traditionnellement la réponse naturelle du corps aux inconforts saisonniers
• Il est considéré comme bénéfique pour maintenir le confort et le mouvement des articulations
• Il ajoute une couche de protection naturelle par temps froid.

Chyavanprash : L'élixir de jouvence
Il s'agit d'un mélange riche, semblable à de la confiture d'herbes, contenant de l'Amalaki (groseille indienne), connue pour sa teneur élevée en vitamine C, ainsi que plus de 45 herbes et épices conçues pour améliorer le bien-être général. Une cuillerée de Chyavanprash est recommandée quotidiennement et est généralement appréciée comme une friandise sucrée et épicée.

Suggestions d'utilisation
Le Chyavanprash convient à tous les âges, ce qui en fait une option familiale qui favorise votre santé pendant les mois les plus froids. Vous pouvez l'utiliser dans votre petit-déjeuner quotidien sous forme de confiture avec vos toasts ou votre pain. Il est également préférable de le prendre avec du lait chaud, du thé ou de l'eau.

Caractéristiques de Chyavanprash :

•  Il aide à équilibrer les énergies du corps et offre une résilience naturelle
• Soutient traditionnellement la vitalité et le rajeunissement
• Il fournit un large spectre d’herbes de soutien sous une forme facile à prendre.

4 conseils ayurvédiques simples pour renforcer l'immunité

1. Eau chaude et citron : En Ayurveda, commencer la journée avec de l’eau chaude et un peu de citron aide à stimuler le système digestif, à éliminer les toxines et à préparer le corps pour une journée nutritive.
2. Abhyanga quotidien : l'auto-massage à l'huile chaude, connu sous le nom d'Abhyanga, est une pratique de mise à la terre et de nutrition. L'application d'huiles telles que l'huile de Vata et de sésame sur la peau avant le bain est censée favoriser la circulation et le confort pendant les saisons froides.
3. Thé au gingembre : le gingembre est reconnu dans l'Ayurveda pour ses propriétés réchauffantes, ce qui le rend idéal pour l'hiver. Une tasse quotidienne de thé au gingembre peut être rafraîchissante et favoriser la digestion
4. Alimentation équilibrée : évitez les aliments froids et rassis et privilégiez les aliments chauds et nourrissants. Optez pour des aliments de saison, cuisinez des plats avec des épices réconfortantes comme le cumin et la cannelle et mangez en pleine conscience pour soutenir votre digestion et votre immunité.

Cet hiver, profitez de l’occasion pour vous ressourcer et vous ressourcer grâce à l’Ayurvéda. Que cette saison soit synonyme de résilience, de chaleur et de vitalité tandis que vous découvrez les bienfaits profonds de l’Ayurvéda pour votre bien-être hivernal.

Pensez à ajouter ces remèdes ayurvédiques à votre routine, pour vous aider à rester équilibré, au chaud et fort tout au long de la saison. N’oubliez pas non plus que l’Ayurveda offre un chemin holistique vers le bien-être, pensez donc à consulter un praticien ayurvédique pour des conseils personnalisés.

Ces renseignements sur les produits Sewanti et leurs composantes le sont à titre d’informations générales seulement et leur préparation a été faite au meilleur de leurs connaissances. Il ne prétend d’aucune façon suggérer un diagnostic ou un traitement.

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